时间: 2024-07-26 18:41:16 | 作者: bob真人电竞
“不同烹饪方法对血糖的影响不同，淀粉含量高的谷薯类要避免过度烹饪，否则容易升高血糖生成指数。”
“日常饮食要注意减盐、减油、减糖，成人每天的烹调油摄入量为25克至30克，盐不超过5克。”
日前，市科协、市数据局、市科技局联合举办“健康科普进机关”活动，市卫生健康促进中心主任、副主任医师范正栋结合当前生活实际，用通俗易懂的语言，为与会人员讲解了糖尿病人日常饮食需要注意的几点，并向大家普及“三减三健”相关知识。讲座贴近日常，具有较强的针对性和实用性，颇受与会人员欢迎。这是范正栋的日常工作。
1997年，范正栋毕业于山西医科大学临床医学专业，随后到市卫生学校任教。2002年，范正栋离开教学岗位，先后到市医学会、市卫生健康委员会医事管理中心、市卫生健康促进中心工作，从此开启了他的卫生健康科普事业。20多年来，他潜心研究，扎实开展科普宣传，用实际行动诠释了科技志愿者的担当和使命。
范正栋介绍，随着科学技术的发展和物质的丰富，人们的生活水平日益提高，医疗卫生事业逐渐从过去的重治疗向重预防转变，市医学会、市卫生健康促进中心充分的发挥健康教育专业机构特色优势，有力有效指导全市开展健康教育工作、动员社会各界开展健康促进、开展健康素养与健康行为监测、对全市健康教育和健康促进做评估。作为机构负责人，范正栋积极组织全市医学学术交流，组织召开国家级、省级、市级学术讲座、学术论坛、学习班、培训班400余次，将国际国内的一些新理论、新技术、新观念引入我市，供广大医务工作者参考学习；结合全市卫生工作重点，充分的利用医学会人才荟萃的资源优势，组织并且开展各类公益性、群众性科普活动，着力提高全民健康素养。
近年来，市科协聚焦“五大类人群”，联合市医学会、市卫生健康促进中心，积极开展“菜单式”科技志愿服务，持续开展健康科普知识进机关、进学校、进企业、进乡村、进社区、进家庭“六进”活动，不断满足公众多样化多层次科普需求，切实打通科普服务群众“最后一公里”。作为科技志愿者和主讲人，范正栋每次都充分准备，提前备课、做课件，现场用通俗易懂的语言向群众普及高血压、糖尿病等一些常见病预防的科普知识，讲解生活起居、饮食营养、运动健身、养生保健，以及心理健康等方面注意事项。
“外出回来、饭前便后，要用肥皂和流水洗手，或使用含酒精的免洗洗手液洗手，洗手时谨记‘七步洗手法’，仔细揉搓，每次不少于20秒。要注意个人卫生，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘遮住口鼻。”诸如此类的科普知识，范正栋每次必讲。他说：“群众从认知到接受再到习惯养成，需要一个漫长的过程，健康科普不能一蹴而就，通过我的讲解，大家能做到每次都有所收获，那我们的工作就是有效的。”
走进范正栋的办公室，书柜里摆放着《常见病预防科普知识手册》《保健手册》《成人糖尿病食养指南》《成人高血压食养指南》《儿童青少年生长迟缓食养指南》等科普书籍。这些图书大多由他组织编撰，融合了临床医学专家、相关领域专业技术人员的研究成果，内容精练，图文并茂，通俗易懂。办公桌上，则放着国家卫生健康委员会“十三五”规划教材《传染病学》。前不久，市科协联合市卫生健康促进中心共同到阳泉一中，开展“传染病知识进校园”科技志愿活动。活动中，范正栋就流感、支原体肺炎、诺如、水痘、手足口病等校园常见传染病的基本概念、临床症状、传播途径、防控措施进行了深入浅出的讲解，为同学们上了一堂生动的健康教育课。“跟着时间的推移、条件的改变，有些病理描述、临床症状发生了改变，我们向公众科普的内容一定要准确、有效，所以备课、做课件不能只凭借已有经验，日常还要一直加强学习。”范正栋说。
树立健康意识、传播健康理念、践行健康行为、涵养健康心态、加强健康管理、科学就医用药、建设健康环境，这是范正栋的工作理念，也是他的愿望。7月11日，我市在城市中心广场开展世界人口日主题宣传活动，范正栋现场接受公众咨询，向群众宣传健康科普知识。他说，每个人是自己健康的第一责任人，只有慢慢地加强公众健康意识，提高群众对健康生活方式的重视和践行，才能有效预防疾病发生，促进全民健康，从而为实现健康中国战略目标奠定坚实基础。（薄红贞）
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